體能是源于競技體育的詞語，是一個非常***非常開源的領域。泛泛地說，可以是為專項運動服務的除專項技戰(zhàn)術訓練之外所有身體能力表現的總稱，具體地說可以是涉及身體形態(tài)、體成分、以及如力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等運動素質的綜合屬性。

人分高矮胖，體能也分不同等級。除了維持人體的基本生活與活動，如果涉及到體育運動，相當基礎的就是綜合體能，再往上是專項體能及專項。

所謂綜合即***，講究***發(fā)展，為上層訓練打好基礎；所謂專項體能即和專項高度結合，重點發(fā)展某些運動所需要的特定能力，比如舉重所需要的爆發(fā)力。

運動員在綜合體能達標的基礎上，比較強調專項體能及專項。一個運動員要從事某項專項運動，必定要突出專項運動的某些能力。但是突出某些能力的前提是需要有綜合體能作為整體儲備。

而對我們普通大眾來說，發(fā)展綜合體能是相當合適的。因為我們大多沒有專項運動，或者是多專項、混合專項的。比如一個人既喜歡跑步又喜歡打拳還喜歡游泳，那么綜合體能特別適合她，因為綜合體能可以讓她的身體***強健，具備足夠豐富的身體素質，能夠應對各種各樣的突發(fā)事件，可以享受各種各樣的體育運動。

專項承載

現在有越來越多的人走進健身房，也有越來越多的人走出健身房。走出健身房的人群中，跑步人群是一個典型，有越來越多的人喜歡在戶外進行路跑、夜跑、晨跑。

除此之外，網球、高爾夫、拳擊、足球、籃球的市場越來越大，越來越多專門約球的、預定運動場地的平臺出現，足以說明現在大家的體育娛樂項目非常***，越來越多的人能夠享受到這些專項運動給自己帶來的快樂。

這是一個非常好的趨勢，然而，沒有綜合體能的儲備，任何運動項目都是不完整的，就像“沒有專項承載的體能訓練都是耍流氓”。綜合體能，***強健，專項承載，享受運動才是我們所提倡的。

為什么這么說呢？首先讓我們簡單分析一下健身人群的構成。目前，國內的健身人群大致分三類。

傳統(tǒng)健身人群

這一部分人在健身房舉鐵、做有氧，參與操課及團課，以健美系和健身系為主，追求肌肉與形體的美感。

項目導向人群

如跑步人群、網球人群，這部分人群以專項為出發(fā)點進行運動健身。

但是這兩類人群的運動方式都是片面的。他們通過運動，享受到了體育真正的快樂，感受到體育的競賽性、娛樂性和觀賞性，但是缺乏基礎的綜合體能儲備，所以受傷率特別高，而且往往很難達到真正**的狀態(tài)。

可能會有人對此表示質疑，認為自己進行專項運動后，身體素質比未運動前**了很多，然而事實可能并非如此。他們所謂的**狀態(tài)，更多的是系統(tǒng)的內在**，而非包含運動***整體***的**。只進行專項運動，在身體的其他機能上往往會有所**。如跑步多了，系統(tǒng)更好了，心情更愉悅了，但是膝關節(jié)可能反而更容易受傷了。

綜合健身人群

我們真正提倡推崇的是第三類健身人群，這樣的人群有業(yè)余愛好的體育項目，同時也是綜合體能訓練者。他們既在健身房強健自己，提高綜合體能，又能在享受專項運動快樂的同時，相當大程度地避免在運動中受到傷害，提高運動表現。

享受運動

那我們健身、運動是為了什么呢？首先是要有一個好的身體，其次是能夠享受一個或多個的體育運動項目給自己帶來的快樂，而相當相當重要的，是能夠更好的去享受生活。

體育業(yè)余化和大眾化是一個必然趨勢，讓從事體育專項的人群走進健身房，強化基礎，提高自己的綜合體能，同時讓在健身房已經有很好綜合體能基礎的人群融入到專項運動中去，真正地體驗到專項運動的**。這就是我們所推崇的運動健身生活。

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