乒乓球是一個(gè)非常復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，速度之快、旋轉(zhuǎn)之復(fù)雜、對(duì)精力和腦力的需求，都是其他運(yùn)動(dòng)難以企及的。很多球友在練習(xí)的過程中，通常會(huì)針對(duì)不同的來球來進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)，其實(shí)，只要抓住“**要點(diǎn)”，對(duì)業(yè)余愛好者來說，已經(jīng)足夠了，與其囊括全部，不妨刪繁就簡(jiǎn)！
每一板進(jìn)攻都是一個(gè)側(cè)身
不會(huì)側(cè)身，就是不會(huì)打球，每一板球都可以視為一個(gè)側(cè)身。側(cè)身進(jìn)攻是正手實(shí)力的相當(dāng)直觀的體現(xiàn)，不論是還是業(yè)余，凡正手強(qiáng)大者，必然具備非常厚實(shí)的側(cè)身能力。即使你的反手已經(jīng)具備了很強(qiáng)的實(shí)力，但是千萬不要忽視側(cè)身的作用，而且在比賽中多用側(cè)身，對(duì)自己的狀態(tài)調(diào)整也有很重要的作用，看看比賽投入比較快的馬琳、馬龍等人，基本上都是以側(cè)身打開局面的。
不會(huì)用腰，不可能包住球
很多球友在打球的過程中，非常重視手上功夫和腳上功夫，這樣對(duì)嗎？答案是肯定的，手法和步法稱得上是乒乓球的兩大技術(shù)**。但是真正讓兩大**實(shí)現(xiàn)串聯(lián)的，是很多愛好者往往忽視的“腰部”。如果你的正手穩(wěn)定性不夠、拉球力量會(huì)有分散、或者在練習(xí)或比賽中覺得動(dòng)作流暢度不夠，那么你需要從腰部來找找問題了。一個(gè)比較簡(jiǎn)單而實(shí)用的方法是，你在每擊一板球時(shí)，先小幅度的轉(zhuǎn)腰，然后在進(jìn)行攻球或拉球動(dòng)作，看看有沒有體會(huì)。
不要過于糾結(jié)“收小臂”
小臂的作用不可忽視，但是也不宜過于放大，正確的拉球方式，可以以大臂帶動(dòng)小臂，也可以用小臂來解放大臂，都是對(duì)的。重要的是整體的流暢和發(fā)力上的完整。簡(jiǎn)單說就是，怎么舒服怎么來，馬龍和張繼科的正手其實(shí)就有很大區(qū)別，你能說他們哪一個(gè)的正手有問題嗎？
建立自己的節(jié)奏
很多球友在比賽中，總是會(huì)跟著別人的節(jié)奏走，對(duì)方慢，自己跟著就慢，對(duì)方快，自己明知道跟不上，還是盲目的加快。導(dǎo)致這種問題相當(dāng)**的因素是：心不定，尤其在對(duì)方球速快的時(shí)候，下意識(shí)的就發(fā)慌了。其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，你要明白，等球來到你這方的時(shí)候，它只屬于你一個(gè)人，你可以用多種方法來處理，盲目跟著對(duì)方的節(jié)奏，是相當(dāng)不恰當(dāng)?shù)囊环N方式。
如何把力量傳遞要手指
很多教科書上都明確指明，拉球的相當(dāng)高境界是充分利用到手指的作用，即：手指是發(fā)力環(huán)節(jié)的終端！很多業(yè)余球友也都試圖通過不斷練習(xí)，力爭(zhēng)到達(dá)這一點(diǎn)，但是效果并不明顯。其實(shí)，很多人都過于注重理論分析了，利用到手指的關(guān)鍵在于手指，不妨試試在擊球前的瞬間用緊握一下球拍，相信你會(huì)有所體會(huì)！
引拍的誤區(qū)
業(yè)余常常出現(xiàn)的引拍問題，無非：拉大手、拉拽、后扯嚴(yán)重等等。很多球友明白了引拍有誤的情況下，總會(huì)有意識(shí)的進(jìn)行引拍上的調(diào)整，其實(shí)引拍相當(dāng)關(guān)鍵的反而是“無意識(shí)”，只要注意兩點(diǎn)：1、重心 2、放松，就可以了。業(yè)余相當(dāng)大的誤區(qū)是試圖控制身體，而正確合理的運(yùn)動(dòng)，是讓身體松緊得當(dāng)。只要重心放低，擊球前放松，引拍自然也就合理了！
重視旋轉(zhuǎn)的作用
搓球是接發(fā)球和臺(tái)內(nèi)處理的**，弧線是進(jìn)攻穩(wěn)定性的相當(dāng)重要因素，這兩點(diǎn)的關(guān)鍵點(diǎn)就是旋轉(zhuǎn)。不論是還是業(yè)余，具備了在任何環(huán)節(jié)加轉(zhuǎn)的能力是非常重要的。以臺(tái)內(nèi)球?yàn)槔?，所謂擺短，不是碰，而是能夠搓，以進(jìn)攻為例，追求快，不如試試以旋轉(zhuǎn)帶動(dòng)速度，這樣在威脅不減的情況下，穩(wěn)定性也會(huì)有相應(yīng)的提高。
正規(guī)球臺(tái)一定是用木頭做的，球臺(tái)表面經(jīng)過拋光，上膩?zhàn)?，噴漆等工序，水泥，適才，和化工材料也都能制成球臺(tái)，但是球感較差，彈力不穩(wěn)定，在正規(guī)大型比賽不能使用。
參數(shù)：臺(tái)長(zhǎng):2740mm(1370mm*2)，臺(tái)寬：1525mm，臺(tái)高: 760mm平面度:≤ 4mm。
用中密度板或做廚房柜用的防火板．用木方做一個(gè)框，把板子鋪在上面，用釘子釘上，這樣臺(tái)面就做成了，然后再做個(gè)架子，把臺(tái)面放在架子上就行了
有一種材料叫片狀模可朔性材料，是復(fù)合材料的***品種，成份有樹脂，纖維，填料。高溫?zé)釅憾?。。。。特點(diǎn)：強(qiáng)度高，表面光潔，耐熱性好，防水。
乒乓球臺(tái)的長(zhǎng)為2740mm，寬是1525mm，相應(yīng)的高是760mm
彈性，離臺(tái)300mm的位置釋放相應(yīng)的乒乓球，反彈的高度需要在230~260mm
乒乓球臺(tái)的摩擦系數(shù)是小于0.6的。
反光度，在MUNSELL系統(tǒng)里面乒乓球臺(tái)反光不超過15度。
顏色，必須是藍(lán)色或者是綠色
球臺(tái)的厚度一般是在18~30mm。
臺(tái)面四條邊，都有2cm寬的白線，中線左右平分，線寬為3mm。
型號(hào)：SZX-T005
尺寸：2740*1525*760 mm
面板規(guī)格：25mm
臺(tái)面材質(zhì)：MDF纖維板
顏色：藍(lán)色/黑色
款式：四腳/帶輪，可折疊，可移動(dòng)，室內(nèi)乒乓球桌
配件：網(wǎng)架、乒乓球拍一幅、調(diào)整腳墊
備注：可折疊、可移動(dòng)，單人練習(xí)、雙人對(duì)打，可折疊，可移動(dòng)，室內(nèi)乒乓球桌
做工精細(xì): 材料充足 服務(wù): **各地能實(shí)現(xiàn)物流配送
陜西尹氏體育用品乒乓球臺(tái)批發(fā)設(shè)計(jì)合理,選材講究,做工精細(xì),品種齊全,材料好,經(jīng)久耐用,質(zhì)量可靠的乒乓球臺(tái),是國內(nèi)外體育器材,健身器材的質(zhì)量選擇！
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