籃球，學生生活喜歡的運動，打球可以團隊精神，增強自己的信心，情緒上的控制，意志力的提高，在跳，投，跑中綜合的提高了人堅的身體和生命的活力。

       1891年12月初在美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會**訓練**（后為春田**），由該校體育教師詹姆斯·奈史密斯博士發(fā)明，當年的籃球規(guī)則只有13條，奈史密斯博士于1939年去世，終年78歲。他未曾料到，由他創(chuàng)建的籃球項目竟然在二百多個**流傳市面著，而且至今美國籃球還譽滿全球。 為了紀念奈史密斯博士發(fā)明的籃球的功績，在春田**校園內(nèi)修建了美國籃球名人館-詹姆斯·奈史密斯紀念館。 

       起初，奈史密斯將兩只桃籃別釘在鍵身房內(nèi)看臺的欄桿上，桃籃上沿距離地面3.04米，用足球作比賽工具，向籃投擲。投球入籃得1分，按得分多少決定勝負。每次投球進籃后，要爬梯子將球取出再重新開始比賽。以后逐步將竹籃改為活底的鐵籃，再改為鐵圈下面掛網(wǎng)。 

       運動時機體的新陳代謝加快，尤其運動***的**細胞需要大量的氧和其他營養(yǎng)物質(zhì)，同時會產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物，比如乳酸、二氧化碳等。為適應機體運動時的需要，機體各系統(tǒng)及***必須做出相應的改變：呼吸加深加快，以吸入更多的氧供機體代謝需要，同時可加速呼出體內(nèi)代謝產(chǎn)生的二氧化碳；在呼吸加深加快的同時，心臟的搏動也在加快加強，以輸出更多的血液，向運動***的**細胞提供更多的氧和其他營養(yǎng)物質(zhì)，同時把代謝產(chǎn)物即時帶走，經(jīng)肺臟和腎臟排出體外；使消化液分泌增多，食物的消化和吸收加快，胃腸功能增強；由于運動時血液循環(huán)加快，腎血流量增加，使腎臟排泄代謝產(chǎn)物的能力明顯提高；運動時神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，使動作更加敏捷和協(xié)調(diào)。由此可見，運動會給機體帶來以下好處：

1.增強呼吸功能。經(jīng)常鍛煉的人，呼吸次數(shù)會逐漸減少，安靜時可減至每分鐘8-12次，呼吸深長而均勻，不會因較重的活動而引起氣急。而不常鍛煉的人每分鐘16-20次。

2.改善功能。經(jīng)常鍛煉的人，心臟收縮有力，每搏輸出量增加，不活動時心率可降至每分鐘60余次，使心臟的儲備能力**增加，在較劇烈的活動時不會出現(xiàn)心慌氣短等現(xiàn)象。而不常鍛煉的人每分鐘在80次左右。

3.改善消化系統(tǒng)功能。運動時能量消耗加快，從而促進食物的消化和吸收，運動使食欲增強，吃飯也是特別香甜。

4.增強腎功能。運動可使腎臟血液供應得到改善，排泄能力增強，從而使你的體質(zhì)從根本上得到改善。

5.改善神經(jīng)系統(tǒng)功能。常運動的人，身體靈活，步履矯健，思維敏捷。

6.運動還能消耗掉體內(nèi)多余的熱能和脂肪，有助于保持適宜體重和***。

7.延緩衰老。經(jīng)常參加體育鍛煉，可明顯延緩*****的衰老進程，使骨、關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉等都得到鍛煉，對預防骨老化有明顯作用。大量的調(diào)查研究還表明，堅持體育鍛煉的人與不鍛煉的同齡人相比，要年輕很多。也就是說，運動可以一定程度上延緩衰老。

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