寶素能益哺蓋-鈣對(duì)人體的重要性
關(guān)于“鈣”你知道多少？
鈣元素(Ca)是重要的人體組成之一，一般以鈣離子形式存在。在人體內(nèi)含量很大，人體中99%的鈣質(zhì)存在骨骼和牙齒中，支持人體的運(yùn)動(dòng)和咀嚼能力；其余1%分布在血液、細(xì)胞間液及軟**中。如攝入鈣不足，為維持鈣平衡，骨骼牙齒中的鈣會(huì)補(bǔ)充到血液中，**終導(dǎo)致骨骼疏松。
鈣元素在身體的功能
1.缺鈣會(huì)降低軟**的彈性和韌性。
皮膚缺彈性顯得松垮，衰老；眼睛晶狀體缺彈性，易**、老花；血管缺彈性易硬化。
2.鈣是一種天然的鎮(zhèn)DING劑
鈣能降低神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，缺鈣會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性偏頭疼、煩躁不安、失MIAN。對(duì)嬰兒會(huì)引起夜驚、夜啼、盜汗。缺鈣還會(huì)誘發(fā)兒童的多動(dòng)癥。
3.強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)功能
鈣有助于神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生和釋放。
4.維持肌肉神經(jīng)的正常興奮
血鈣增高可**肌肉、神經(jīng)的興奮性；當(dāng)血鈣低于70mg/L時(shí)，神經(jīng)肌肉的興奮性升高，出現(xiàn)抽搐。腸激綜合癥、女孩子痛經(jīng)，缺鈣是一個(gè)重要原因。
5.降低（調(diào)節(jié)）細(xì)胞的通透性
缺鈣易導(dǎo)致過(guò)敏，水腫等。
6.促進(jìn)體內(nèi)多種酶的活動(dòng)
缺鈣時(shí)，腺細(xì)胞的分泌作用減弱。鈣還是酶的激HUO劑。
7.參與血液的凝固過(guò)程
血的凝固是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，其中一個(gè)步驟是：凝血酶原—具有活性的凝血酶，其中需要有鈣來(lái)激HUO。
鈣劑的吸收率影響因素：
1.與人體鈣的需要量、攝入量有關(guān)
機(jī)體需要量高時(shí)，鈣的吸收增加；機(jī)體需要量低時(shí)，鈣的吸收會(huì)降低。
2.與年齡、性別與生理狀況有關(guān)
鈣的吸收率隨年齡的增長(zhǎng)而下降，男性鈣的吸收率高于女性，孕婦鈣的吸收率增加
3.維生素D、太陽(yáng)照射、體育鍛煉有助于鈣的吸收利用
維生素D、充足的太陽(yáng)照射以及體育鍛煉等均會(huì)提高鈣的吸收率
4.膳食中的成分，如菠菜、竹筍中的草酸影響鈣的吸收
鈣劑與胃腸道不適
碳酸鈣制劑會(huì)消耗少量胃酸，部分人會(huì)導(dǎo)致噯氣、腹脹、便MI等胃腸道癥狀；
對(duì)于便MI患者，應(yīng)該具體分析其原因如潛在的肛腸**、飲食習(xí)慣等，補(bǔ)鈣不一定為主要原因。因補(bǔ)鈣而產(chǎn)生便MI等胃腸道癥狀的，可將鈣劑隨餐服用，這樣有助于減少對(duì)胃腸的刺激作用，同時(shí)對(duì)飲食、生活習(xí)慣做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
