在***的初始階段，很多人容易受急功近利心理的影響而去進(jìn)行一些錯(cuò)誤的實(shí)踐，白銀魔鬼減肥訓(xùn)練營請(qǐng)記住，并不是所有的***經(jīng)驗(yàn)都值得去借鑒，想要*****不反彈，一定要遠(yuǎn)離下面這幾個(gè)相當(dāng)容易遇到的坑。
速樂魔鬼減肥訓(xùn)練營：
錯(cuò)誤1：空腹晨跑
空腹運(yùn)動(dòng)能消耗更多的熱量？并不是，特別是晨起，跑步之前一定要吃一些東西，特別是碳水化合物。晨起空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)使體內(nèi)的糖皮質(zhì)水平迅速升高，這會(huì)拉低接下來一整天的新陳代謝水平，而且也會(huì)讓身體一直都處在非常疲憊的狀態(tài)中。
錯(cuò)誤2：運(yùn)動(dòng)后不進(jìn)食
運(yùn)動(dòng)之后，一定要吃一些東西，一方面補(bǔ)充體力，另一方面可以給后續(xù)的熱量消耗以及肌纖維的生長提供能量。
錯(cuò)誤3：用水果蔬菜代餐
水果和蔬菜中確實(shí)含有豐富的維生素以及粗纖維、低聚糖（水溶性膳食纖維），但如果只用水果蔬菜代餐可能引起果糖攝入過量或是碳水?dāng)z取不足的問題，反而不利于***。
錯(cuò)誤4：只吃高蛋白食物
比起脂肪，蛋白質(zhì)可以提供更持久的飽腹感，但在***階段，還是建議營養(yǎng)均衡，按照2：3：5的比例攝取脂肪，碳水化合物和蛋白質(zhì)。只吃蛋白質(zhì)不利于**，而且還可能引起肌體酸中毒。
***不是一 天 兩 天就可以完成的事情，我們的脂肪細(xì)胞記憶期就是三個(gè)月，三個(gè)月你了，她也會(huì)記住你的體型，所有這也是魔鬼減肥訓(xùn)練營一直強(qiáng)調(diào)的堅(jiān)持，堅(jiān)持三個(gè)月，把脂肪的記憶全換成你的樣子！
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