***是可以說是當(dāng)代人的頭號大敵，日益繁重的工作，源源不斷的應(yīng)酬，留給我們運動的時間并不多，對于體重，尤其是女性來說，選擇晚上不吃飯，無疑是控制體重的一個好方法，但貴州減肥訓(xùn)練營要說的是，晚上不吃飯，真的***嗎？
晚上不吃飯能***，但對胃不好。理論上來說只要白天有正常吃午餐給身體補充足夠的營養(yǎng)晚飯是可以不吃的，這樣可以達到***的效果，但是如果感覺到特別的餓就對身體不好了，長期會得胃病，而且當(dāng)天入睡或第二天一早的時候會感覺非常餓，這樣會吃的更多，所以速樂減肥訓(xùn)練營建議你的晚餐清淡少吃，而不是不吃。
晚上到底該吃些什么？
1.吃粗糧（粗糧有飽腹感，對身體好）
2.吃肉類（雞，魚，蝦，牛等高蛋白食物，但煎炸方式制作成的相當(dāng)好不要吃）
3.吃足量蔬菜（可以調(diào)整體型，熱量又低）
相當(dāng) 后成都青少年減肥夏令營要對大家說的是不要用水果代替晚餐，不僅會造成營養(yǎng)不良，身體缺乏活力，還會影響減 肥并且還會讓你餓肚子（水果富含的果糖不低，有可能導(dǎo)致糖分過剩）
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