整個瑜伽八分支都包含在體式的修煉里。瑜伽八分支**為持戒，有如樹根，因?yàn)槌纸涫腔A(chǔ)，一切從它而生。我們來看看演練體式如何呈現(xiàn)持戒的原則。
前面說過，持戒包括:不傷害、真實(shí)、不***、節(jié)制、不貪婪。假設(shè)你在做體式時，右邊伸展的比左邊多，這種不合戒理的狀態(tài)就進(jìn)人身體里。伸展得比較多的右邊有傷害，伸展得比較少的左邊看起來沒有傷害。右邊之所以有傷害，是因?yàn)槟阒甘居疫叀氨M量做、盡量伸展”，這是有意的傷害，因?yàn)槟氵^度伸展。至于左邊，你沒有伸展太多，或許你認(rèn)為自己沒有對左邊施加傷害。
但是有判斷力的瑜伽習(xí)者會觀察到:當(dāng)有意識地對一邊施加傷害的同時，也正無意識地對另一邊施加傷害。由于右邊比較強(qiáng)、伸展度大，你就盡情運(yùn)用這邊的身體細(xì)胞，而沒有充分運(yùn)用左左邊細(xì)腦，雖然表面上看起來沒有傷害，其實(shí)還是傷害，因?yàn)檫@能分的細(xì)胞若沒有發(fā)揮應(yīng)有的功能就會死去。因此，一邊展現(xiàn)的是有意的傷害，另一邊展現(xiàn)的是不經(jīng)意的傷害。如果右邊伸展得多，左邊卻沒有等量的伸展，你是不是該觀察左右兩邊的對立，明智地伸展左邊，讓左右兩邊對等。這樣傷害與非傷害才有所平衡，這時傷害與非傷害都消弭了。身體的左右兩邊必須整合，兩邊平衡才是真正的不傷害。
當(dāng)左右兩邊整合了，就達(dá)到戒律里的第二項(xiàng)原則:真實(shí)。你不需要觀察真實(shí)一你已經(jīng)在真實(shí)之中了，因?yàn)槟悴]有怯于練習(xí)較弱的一邊。當(dāng)體式全然伸展，身體里的五個層面從身體構(gòu)造層到靈性層，從靈性層到身體構(gòu)造層，彼此神會，完全交融，就能掌控身體的感官、心的波動、智覺的沉思冥想，這就是節(jié)制。
淄博瑜伽會所——索索**舞蹈瑜伽**認(rèn)為，節(jié)制意味著靈魂跟著你的動作走。當(dāng)靈魂與動作合為一體，就是節(jié)制。由于維殊習(xí)時給子左右調(diào)邊全然同等的專注，所以設(shè)有技取，也沒有貪求，因?yàn)楫?dāng)靈魂在身體里里跟著智覺走，這時一無所貪，一無所求。你從貪中解脫出來，因?yàn)閯訖C(jī)消失了當(dāng)動機(jī)消失，貪念也消失;設(shè)有負(fù)念，渴望也就終止。
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