對于當(dāng)代人來說，***已經(jīng)是我們身邊必不可少的一個話題，人們或多或少都有自己的***經(jīng)歷。但***成功只能算是階段性的勝利，后期怎么維持體重穩(wěn)定，而不反彈才是重中之重，成都減肥俱樂部要告訴各位胖友們的是，***成功后應(yīng)該怎么維持體重。
會反彈的主要原因
1.達到目標(biāo)后放松大意，開始無節(jié)制進食。
2.和脂肪一起肌肉也減少了，新陳代謝也降低了，所以吃的東西難以被消耗。
3.習(xí)慣了低卡路里食物的身體，會 **的吸收營養(yǎng)，一旦**到平時的進食量，就會造成營養(yǎng)過度吸收，從而引起堆積。
維持體重的好辦法
1.計算食物的熱量（能自我節(jié)制、或選擇性地攝取，還能養(yǎng)成**的飲食習(xí)慣）
2.減輕飯前的饑餓感（飯前吃個水果，有助于減少饑餓感，防止在豐盛的餐桌前吃得太多）
3.吃飯時多咀嚼（吃飯時多咀嚼，即使少吃也能有飽腹感）
4.少喝酒（極易被消化吸收，導(dǎo)致肥胖）
5.增加運動量（達到目標(biāo)，不意味著就不運動了）
6.穿緊身衣（體重有變化就能察覺出來，也能防止吃多）
科技的進步使得更多的人不需長期跋涉、遠途步行去工作或上學(xué)， 有更多的工作是坐在辦公室里上班而不需要耕地勞動，外加各種高熱量的美食，這就是當(dāng)代人肥胖的主要原因！速樂減肥訓(xùn)練營建議大家平時，就要多多注意自己的身體狀況，雖說胖子都是潛力股，可是那是 ***后的！
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